现代人的生活压力普遍较大，精神十分紧张。在这重压之下，男性肾虚成为一个现代白领的健康杀手。比如动不动就容易出现心烦意乱、腰酸背痛、疲惫不堪等症状。这些症状严重威胁着我们的健康，所以一些男性开始以健康为前提，为自己补肾。
但是我们需要了解的是如何判断自己是不是肾虚呢?除了去医院就没有其他的方式来判断吗?答案是有的，接下来就给大家介绍三点小妙招，让大家可以进行自查。
一、看气色。
其实五脏六腑的功能好坏，在脸上都会有反应。许多男性由于精神压力过大，人会显得很憔悴，没有精神。男性肾虚一般气色比较差，脸不够有光泽，潮湿度也不够。这是内在的问题，单纯用护肤品是于事无补的。所以要长期对肾脏进行调理，使身体内部的激素达到正常值，才会使得男性面色更加红润，气色好。
二、看小便。
对小便功能有两方面的评价标准。首先是小便的次数，一些人小便次数过多，喝水过一会儿没多久就要上厕所。还有一些年轻男性，竟然有起夜上厕所的习惯。第二是对于小便的控制，当出现便意的时候，需要马上去厕所，晚一步就会出事。还有一些人出现便意时，不敢大笑、不敢打喷嚏。
其实两种都是属于小便问题，反应都是肾虚的表现。
三、看头发。
从中医上来讲，如果出现思虑过度，精神压力过大时，会损耗精血。也就是说，男性长时间出现精神压力过大、紧张、劳累过度的问题时，会导致肾虚，头发也会变白。
以上三点可以判断男人是否肾虚，方便男性进行自查，或者用这样的标准衡量自己。也可以用以上三点来帮助您的家人和朋友判断他们的身体状况。一旦出现这几方面问题，需要立刻进行调理，并多加注意，改善肾虚的情况。
