阳痿主要是指男性在性爱时，阴茎不能正常的勃起，或者有的男性虽然可以勃起，但是没有一定的硬度，不能进行完整的性生活，对于偶尔发生的阳痿是正常的，不要有过多的担心，平时多吃一些缓解阳痿的食物，比如水果中的荔枝就是不错的，还有麻雀动物的肾脏，枸杞子，松子等等，都可以有效的缓解男性的阳痿。
1.荔枝
中医上讲荔枝有补气益血的作用，可以改善男性的性功能，主要治疗遗精，阳痿等等。
2.麻雀
麻雀肉能够补阴精，是壮阳的好食物，可以治疗由于肾虚引起的阳痿，腰酸背痛。
3.羊肾
阳性又叫羊腰子，有丰富的蛋白质，脂肪和各种维生素，可以有效地生精益血，补肾壮阳。
4.枸杞
枸杞味甘，可以入肝肾，可以提高男性性功能，有效的治疗肝肾阴虚引起的阳痿。
5.松子
松子是比较好的壮阳食物，工作可以养血，美肤壮阳，松子含有优质的蛋白质和多种维生素，还有矿物质，可以强身健体，提高身体免疫力。
6.麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富的优质蛋白质和维生素a，维生素d等等，有补肾养精的作用，可以缓解阳痿。
7.虾
虾的味道鲜美，有补肾和提高性能力的作用，是比较好的壮阳食物。
8.淡菜
淡菜含有丰富的蛋白质，还有b族维生素，如补肾养精的作用。可以有效的预防，男性的阳痿，和性功能降低。
9.泥鳅
泥鳅含有丰富的蛋白质和脂肪，维生素a等。有补气养精的作用，可以缓解阳痿。
10.驴肉
驴肉味道鲜美，还有丰富的高蛋白低脂肪，有补气养血，滋阴壮阳的作用。
11.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌，有壮阳提高精子活力的作用。
12.鹌鹑
鹌鹑肉香嫩无比，香而不腻，是滋补的上品。
13.鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的主要补充的营养物质，在性生活中鸡蛋可以有效地恢复元气。
14.蛇肉
蛇肉可以有效的延长性生活。
15.鸽子肉
白鸽的繁殖能力强，性欲更强，所以说白鸽的性激素分泌旺盛,有强壮性机能的作用。
阳痿是比较常见的一种男科疾病，阳痿不但影响男性的健康，更会破坏夫妻之间的感情，所以说的平时的饮食中要注意调节预防阳痿的发生，平时多吃一些壮阳的食物，比如说水果中的荔枝，麻雀也是很好的壮阳的食品，还有动物的肾脏含有丰富的蛋白质，可以壮阳补肾，另外还有枸杞，松子等都是比较好的壮阳的食物，有效地缓解阳痿的发生。
